プチ断食でなくてもスムージーでデトックス効果が期待できる理由とは？
プチ断食の効果は痩せるというダイエットの側面とデトックス効果が期待できるという健康、美容の側面があります。
スムージーもまたデトックス効果が期待できます。その大きな理由が、豊富に含まれている食物繊維です。食物繊維には腸のぜん動運動を刺激する働きがあるため、便通を促して腸内を綺麗にするという効果が期待できるわけです。
これは食事を抜いてお腹を空っぽにしなくても、普通に食事をしていても行えることです。便秘の問題点はお腹が詰まっていて気持ち悪いとかお腹がぽっこりと出てきてしまう、ということ以外に長時間腸内にあることで有害物質が放出されるとうことが挙げられます。食事をしていても、お腹に溜めこまずに排出されるのであれば、良いわけです。
スムージーに含まれる食物繊維がこうした役割を果たしてくれる、いわば掃除係になってくれます。
また腸内にある善玉菌と呼ばれる細菌を増やすという働きもあります。
善玉菌を増やすことは腸内の環境を良くすることにも繋がります。この善玉菌は腸内の有害物質を排出する効果がありますので、これもまたデトックス効果になるわけです。
それにより、肌が綺麗になったり、もちろんお腹がすっきりとへこむといった波及効果が期待できます。
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