爆食いを避けるためにストレスを溜めない
日々生活しているなかで多少なりともストレスは溜まりやすくなります。家事や仕事、子育て、人間関係などいろいろなことに起因して感じるものです。
その結果として、むしゃくしゃして、爆食いしてしまうということはありませんか？
普段なら食べることのない、2杯目のご飯だったり、ケーキをたくさん食べてしまうなど、必要以上に食べることでストレス発散をしてしまうという場合があります。
普段よりも多く食べてしまう爆食いの原因の多くはストレスと言われています。
ストレスの発散は食べること以外にもたくさんあります。
効果的なのは、趣味や好きなことに没頭することや運動して汗を流すこと、友人とのおしゃべりなどです。
人間、自分の好きなことに夢中になっている時は幸福感が高まります。趣味のガーデニングをしたり、旅行している時は楽しいと感じるので、ストレスなどどこかへ行ってしまいます。
運動は汗だけでなくストレスを流すことができます。体を疲れさせることで心地よい疲労感があり、吹っ切れることができるでしょう。ただし、無理に運動するとかえってストレスが溜まるので、あくまで心地よい状態の範囲が良いです。
友人とのおしゃべりもストレス発散になります。
辛くないダイエットをするうえで、爆食いは足を引っ張るような行為になるので、セルフコントロールできるようにしておきたいところです。
爆食いを避けるためにストレスを溜めない関連ページ
- プチ断食よりスムージーは腹持ちが良いので継続できるダイエット法
- 辛くないプチ断食のやり方はあるの？リバウンドや途中で挫折することなく、ダイエットをするにはスムージーが人気で効果的です。
- 食事を抜かずにスムージーで栄養補給できるので健康的
- 辛くないプチ断食のやり方はあるの？リバウンドや途中で挫折することなく、ダイエットをするにはスムージーが人気で効果的です。
- プチ断食でなくてもスムージーでデトックス効果が期待できる理由とは？
- 辛くないプチ断食のやり方はあるの？リバウンドや途中で挫折することなく、ダイエットをするにはスムージーが人気で効果的です。
- プチ断食を3日実践すると痩せる？
- 辛くないプチ断食のやり方はあるの？リバウンドや途中で挫折することなく、ダイエットをするにはスムージーが人気で効果的です。
- リバウンドの怖さを知ると、無理なダイエットをやりたくなくなる
- 辛くないプチ断食のやり方はあるの？リバウンドや途中で挫折することなく、ダイエットをするにはスムージーが人気で効果的です。
- 運動とプチ断食ならどちらが良い？
- 辛くないプチ断食のやり方はあるの？リバウンドや途中で挫折することなく、ダイエットをするにはスムージーが人気で効果的です。
- 継続しなければダイエットは効果がない
- 辛くないプチ断食のやり方はあるの？リバウンドや途中で挫折することなく、ダイエットをするにはスムージーが人気で効果的です。
- スムージーを飲むこともプチ断食になるという見方
- 辛くないプチ断食のやり方はあるの？リバウンドや途中で挫折することなく、ダイエットをするにはスムージーが人気で効果的です。
- プチ断食の簡単な方法としてスムージーを
- 辛くないプチ断食のやり方はあるの？リバウンドや途中で挫折することなく、ダイエットをするにはスムージーが人気で効果的です。
- スムージーの酵素がダイエットに繋がる
- 辛くないプチ断食のやり方はあるの？リバウンドや途中で挫折することなく、ダイエットをするにはスムージーが人気で効果的です。
