プチ断食の簡単な方法としてスムージーを
プチ断食の場合、前後含めて3日間食事制限をすることになります。当日は確かに何も食べずに水分だけを補給するので手間はかかりませんが、前日からカロリーを抑えて消化の良いものを食べて断食に備えます。そして断食翌日には回復食を食べて徐々に体を慣らしていくことになります。
いろいろと普段のように食べたいもの、普通の料理を食べるのではなく、消化の良いものを考えて食べないといけないので、結構手間はかかるでしょう。
一方、スムージーはそうした手間がかかりません。自分で野菜や果物を用意する場合はかなり手間暇がかかりますが、粉末のスムージーであれば、そうした準備も用意も必要なく、水や牛乳等と混ぜてかきまぜれば出来上がります。
至ってシンプルな方法で簡単に作ることができます。
また毎日1食を置き換えるだけで、プチ断食に比べて栄養補給をしっかりとできて健康的なのでフラフラにならずに続けることができるメリットがあります。
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