継続しなければダイエットは効果がない
プチ断食もダイエット法の一つですが、一度痩せて嬉しい思いをしても、またいつの間にか戻ってしまうということがあります。
ダイエットは途中で挫折してしまえば、その後は元に戻ってしまうので、効果はなかなか続きません。
痩せてからもその体型を維持するには、カロリーを抑えたり、代謝をアップさせたり、など何らかの対策は継続しなければなりません。
一時的に痩せることができても体重、体型が元に戻ってしまってもダイエット成功と言えるか？
多くのダイエット経験者が一度は通る関門かもしれません。一度は痩せてダイエット成功！と喜んでいるのもつかの間、徐々にまた体重が増えて、気付いたら以前よりも太っていた、なんてことになってしまった経験をした人は少なくないでしょう。
そして痩せにくくなってしまうリバウンドに見舞われて、きつい思いをしてしまいます。
これでは一時的に痩せても、ダイエット成功とは言えません。
やはり一度痩せたのであれば、その体重、体型をずっと維持していくことが重要です。いわば終わりなき旅のようなものです。
コツコツと継続することがダイエット成功のポイント
ダイエットは痩せた時点で成功した、というのではなく、それを如何に長期間維持できるかどうかにかかっています。
そのためには、消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを控えるか、両方することが必要になります。
プチ断食は、摂取カロリーを控える方法です。どうしてもこの場合は、空腹が伴います。また断食ですから、必要な栄養素が不足してしまい不健康になってしまいます。
一方、スムージーは摂取カロリーを抑えるのですが、栄養素を充分補給するので、健康的にダイエットできる方法です。
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