スムージーを飲むこともプチ断食になるという見方
プチ断食は固形物を食べずに水だけで1日過ごすというのが最も基本的な方法です。前後の日は食事量を減らしていくものですが、何も食べない日を1日設けてカロリーを抑えるわけです。
固形物を食べないで過ごすとう点で考えると、スムージーもまた1食抜くので、プチ断食を1食に限定したバージョンというように見ることもできます。
水しか飲まないというプチ断食と比べると、野菜やフルーツ、酵素など多くの栄養分を摂取するので断食とは言い難い面もあります。しかし肉や魚などの通常の食事とは全くことなるものです。またカロリーも1回当たり100kcal以下のものが多いので、最小限に摂取カロリーを抑えている方法です。
プチ断食との大きな違いはこの栄養をしっかりと摂るかどうかにあります。
また腹持ちも全然異なります。プチ断食は前日から徐々に食事量を減らしてカロリーも減らし、体を慣れさせていきますが、それでも1日丸々食事を抜くのですから相当お腹が空くものです。スムージーは、カロリーを抑えていますが、フルーツの糖分が効いていますし、食物繊維がお腹で膨らむので腹持ちが良くなります。
こうした点も大きく異なります。
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