スムージーの酵素がダイエットに繋がる
最近では酵素ダイエットと言われるように、酵素がダイエットに良いということで注目されています。
酵素が何故ダイエットにプラスに働くのでしょうか？
酵素が基礎代謝をアップさせる
酵素と聞くと、消化の助けになるということをイメージする人もいるかもしれません。酵素には大きく2つの役割があって、消化をサポートするものと、代謝をアップさせるものとがあります。
ダイエットに関わるのが代謝をサポートするものです。
基礎代謝とは、運動しないで体を動かしている時でも消費されるカロリーのことです。じっとしている時はカロリーが消費されないと思いがちですが、実際はそうではありません。座っている時であっても消費はされます。運動している時に比べれば低いですが、じわりと消費されるわけです。
この基礎代謝は10代や20代の若い頃は高いので、何もしなくてもどんどんエネルギーとして消費されます。だからこそ、成長期もそうですが、いくらご飯をたくさん食べても太らないですし、すっきりとした体型のままなわけです。しかし、20代を過ぎて30代に入ってくると、だんだんとお腹が出てきて体型が崩れたり、体重が増えてくるようになります。それは基礎代謝が低下してくることが原因の一つです。
こうした事態に対して、酵素を補うことで基礎代謝を高めることは、ダイエットに繋がります。特に普段あまり運動しない生活を送っているのであれば、なおさら効果的です。
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